Les exercices de relaxation sont nombreux et ils ont pour but d’apporter du réconfort à la fois physique et psychologique aux personnes. Le Yoga et le Pilate sont des sports où l’objectif est de se relaxer le mieux que possible. Et bien qu’il existe une certaine forme de similitude entre eux, chacun d’eux possède des avantages qui lui sont propres.
Le yoga : qu’est-ce que c’est ?
Le Yoga est une pratique née de la culture hindoue où vous devez pouvoir unifier votre esprit et votre corps tout en restant dans une posture du nom d’asanas. Pour en savoir plus, rendez-vous sur http://lesjardinsduyoga.fr/. Le Yoga est un exercice qui repose beaucoup sur la respiration afin de mobiliser l’effort intérieur pour rendre vos membres le plus souple possible.
Pour les personnes qui ne savent pas le faire par elles-mêmes, elles peuvent demander de l’aide auprès d’un professeur, qui pourra les aider. Pour chaque posture dans la pratique du Yoga, vous pourrez observer soit une amélioration de votre structure musculaire, soit vous bénéficiez d’une respiration assez fluide.
Pour avoir de bons résultats, il est essentiel de répéter les exercices. Cela peut être chez vous ou chez un ami et pour un environnement agréable, mettez-vous à côté d’une piscine si vous en disposez une.
Le Pilate : qu’est-ce que c’est ?
Pendant que le Yoga vise à renforcer en premier lieu votre esprit, le Pilate se concentre sur l’amélioration de votre condition physique. Cette activité a été initiée par l’allemand Joseph Pilates en vue de développer tous les muscles qui sont reliés au tronc de votre corps. Le Pilate aide beaucoup les personnes qui souffrent de problèmes de mobilité ou qui ressentent des douleurs après d’intenses efforts physiques.
En Pilate, la respiration est un aspect clé pour la fluidité de vos mouvements. Celle-ci permet de stimuler les muscles principaux qui participent à 90 % à la mobilité du corps humain. Il s’agit notamment de vos hanches, des fesses et des genoux.
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