Le Pilates est une forme d'exercice populaire dans le monde entier. Qu'est-ce que le Pilates ? Pourquoi cette forme d'activité physique est-elle si populaire et quels sont ses bienfaits ?
Qu'est-ce que le Pilates concrètement ?
L'entraînement Pilates est une série d'exercices qui se concentrent fortement sur les muscles abdominaux. L'exercice consiste à améliorer la coordination, la flexibilité et la force musculaire. Ils travaillent non seulement sur l'estomac, mais sur toutes les parties du corps, leur apprenant à coopérer efficacement. Vous pouvez suivre une séance de Pilates à Strasbourg ici.
Cette méthode combine l'exercice physique avec la concentration mentale et la maîtrise respiratoire. Les principes de base du Pilates : contrôle, concentration sur le "centre" du corps, concentration, précision, souffle et fluidité ne peuvent être pleinement appliqués que lorsque le corps et l'esprit sont impliqués dans l'entraînement.
Où et comment pratiquer ?
Les exercices sur tapis sont actuellement la forme la plus populaire des cours de Pilates, disponibles dans presque tous les clubs de fitness en France et un peu partout dans le monde. Lors de l'exécution de mouvements parfois complexes, la gravité et le poids de votre propre corps sont utilisés. Pour diversifier et rendre les exercices plus difficiles, on ajoute des accessoires tels que des balles, des balles, des rouleaux, des élastiques, etc.
Une autre variété de Pilates sont des exercices effectués sur un équipement spécial. En raison du fait que les machines Pilates prennent beaucoup de place et que leur coût est assez élevé, il n'y a pas beaucoup d'endroits dans le monde où des cours avec leur utilisation sont dispensés. Mais sur le lien susmentionné, vous trouverez un coach Pilates qui saura vous aider.
Une méthode pour tous
Le meilleur aspect de la méthode Pilates est que n'importe qui peut pratiquer et obtenir des résultats étonnants. Pendant l'exercice, le corps n'est pas exposé à des efforts extrêmes. C'est une méthode idéale pour les personnes qui évitent l'exercice en raison de douleurs articulaires ou de muscles faibles. En pratiquant régulièrement la technique Joseph Pilates, vous gagnerez : un ventre fin et plat, une colonne vertébrale saine, des muscles souples, maigres et forts, une belle silhouette, un bien-être et une meilleure coordination des mouvements.
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